Top 10 smrtonosnih navika: Ovim uništavamo bubrege!
Bubrezi su jedanod najvažnijih organa u tijelu i mnogo su važniji nego što ljudi vjeruju. Oni igraju vitalnu ulogu: filtriraju krv, uklanjaju toksine, apsorbuju minerale, proizvode mokraću, proizvode hormone i neutralizuju kiseline.
Ovim smrtonosnim navikama uništavamo bubrege:
- Ne pijemo dovoljno vode
Filtriranje krvi i eliminacija toksina su važne funkcije bubrega. Ako ste hronično dehidrirani, otpadne i toksične materije mogu da se nakupljati i oštetiti bubrege.
- Previše soli u ishrani
So dovodi do povećanja krvnog pritiska, što stvara veliki stres za bubrege. Opšta pravila kažu ne više od 5 grama soli dnevno.
- Često odlažete odlazak u toalet
To što redovno ne praznite bešiku stvara veliki pritisak na bubrege, i na kraju dovodi do zastajanja, urinarne inkontinencije, bubrežnih kamenaca i bolesti bubrega.
- Previše šećera
Višak šećera može igrati ogromnu ulogu u zdravlju bubrega. Ljudi koji konzuiraju dva ili više slatka pića dnevno, imaju proteine u mokraći, što je prvi znak lošeg rada bubrega.
- Manjak vitamina i minerala
To dovodi do bubrežnog kamenca.
- Previše životinjskih proteina
Ako jedete velike količine mesa, posebno crvenog, povečava se opterećenje bubrega što dovodi do prekomjernog rada, oštećenja i disfunkcije bubrega. Umjesto mesa, jedite povrće koje sadrži proteine.
- Upotreba alkohola
Umjereno konzumiranje alkohola nije štetno, ali u velikim količinama uništava organizam. Alkohol je toksin, koji uništava bubrege.
- Kofein
Kao i so, kofein povećava krvni pritisak i opterećuje bubrege, povećava rizik od oštećenja.
- Zloupotreba lijekova protiv bolesti
Uzimanje analgetika često predstavlja stres za bubrege. Umjesto da popijete lijek, probajte da ublažite bol biljnim čajem, esencijalnim uljima ili začinima.
- Manjak sna
San daje tijelu vrijeme da se izliječi, uključujući i oštećenje bubrega.
Izvor: stil