Kako jednostavno napraviti alkalnu vodu kod svoje kuće
Svi znamo da nema života bez vode. Voda ima mnoge zdravstvene prednosti, a pijenje dovoljno vode je neophodno za vaše tijelo. Ali jeste li čuli za alkalnu vodu i njezine brojne zdravstvene prednosti? Postoje ljudi koji tvrde da ispijanje alkalne vode usporava proces starenja, potiče zdravlje bubrega, regulira pH razinu vašeg tijela, pa čak i sprječava kronične bolesti poput raka. Ali što je zapravo alkalna voda?
Što je alkalna voda
Alkalna voda je voda s visokim pH ocjenom, što znači da je alkalnija i manje kisela od vode iz slavine. Neutralna pH ocjena je 7 – sve što je iznad nje smatra se alkalnim, dok se sve ispod nje smatra kiselim.
pH vrijednost vode može se promijeniti dodavanjem sastojaka kako bi postala kiselija ili alkalnija. Pijući alkalnu vodu, možete alkalizirati vlastito tijelo, vraćajući ga u ravnotežu i uklanjajući probleme povezane s kiselošću tijela.
Zašto je alkalna voda dobra za vas
Ljudi čija se tijela naginju prema kiselom kraju pH ljestvice često se osjećaju manje od optimalnog u pogledu zdravlja i dobrobiti. Već sam napisao zašto je pH razina važna, kako testirati svoju pH razinu i znakove upozorenja da je vaše tijelo previše kiselo u mom članku o tome kako uravnotežiti svoj pH i saznati jeste li previše kiseli .
Često se kiselo tijelo pripisuje određenim životnim izborima koji se mogu ispraviti promjenama u prehrani i načinu života – to je razrađeno u mom članku 5 stvari koje treba izbjegavati ako želite da vaše tijelo postane lužnato .
Možete testirati pH razinu vlastitog tijela kupnjom lakmusovih traka i korištenjem njih za testiranje sline ili urina. Ako vaš pH test pokazuje da su vam urin ili pljuvačka jako kiseli, pijenje alkalne vode može biti dobar izbor.
B prednosti pijenja alkalne vode prema istraživanju
Održavanje blago alkalnog tijela povezano je s nekoliko prednosti, od poboljšanja kognitivnih funkcija i smanjenja kognitivnog pada povezanog sa dobi do poboljšanja funkcije različitih unutarnjih organa. Postoje čak i neki dokazi da alkalna voda može zaustaviti razvoj raka . Evo nekih od dobrobiti koje može imati pijenje alkalne vode:
Alkalna voda može poboljšati zdravlje bubrega
Iako alkalizirajuća terapija ima svoje kritičare i mišljenja o njezinoj učinkovitosti, američka studija iz 2007. objavljena u časopisu Alternative Therapies in Health and Medicine otkrila je da ljudi koji konzumiraju alkalizirajuću hranu i koriste alkalizirajuće dodatke mogu vratiti pH ravnotežu u svoje tijelo, čineći ih tako sposobnijim za oslobode svoje tijelo toksina poboljšavajući rad bubrega.
Alkalna ionizirana voda može poboljšati rad crijeva i imunološki sustav
Drugi način na koji ispijanje alkalne vode može pomoći vašem zdravlju je uspostavljanje ravnoteže u vašim crijevima, čime se pojačava imunološki odgovor tijela i sprečavaju neugodne infekcije.
Godine 2005. Nina Vorobjeva, znanstvenica s Moskovskog državnog sveučilišta Lomonosov, objavila je svoje preliminarne nalaze o povezanosti crijeva i alkalne vode u časopisu Medical Hypotheses. Prema istraživanju: “Pijenje takve vode pogoduje rastu rezidencijalne mikroflore u crijevima.”
Alkalna voda potiče zdravlje jetre (za osobe s dijabetesom ili preddijabetičarima)
Funkcija bubrega i zdravlje crijeva nisu jedini načini na koje alkalna voda može pomoći tijelu. Iako su istraživanja na ljudima ograničena, jedno istraživanje na štakorima iz 2013. koje je proveo korejski istraživački tim sa Sveučilišta Hannam i objavljeno u Nutrition Research and Practice pokazalo je da alkalna voda može promicati zdravlje jetre.
Prema istraživanju, štakori s problemima kontrole šećera u krvi (slično onima koje imaju ljudi s dijabetesom) koji su pili alkalnu ioniziranu vodu poboljšali su funkciju jetre nakon što su popili alkaliziranu vodu.
Alkalna voda pomaže rehidraciji sportaša
Aktivni ljudi mogu iscrpiti svoje elektrolite snažnom tjelovježbom i ekstremnim znojenjem. Vježba potiče mišiće da proizvode više vodikovih iona nego što se može učinkovito ukloniti. Tako se povećava kiselost i javlja se umor.
Studija iz 2010. koju je proveo istraživač sa Sveučilišta Montana State i objavljena u časopisu Journal of the International Society of Sports Nutrition otkrila je da su ljudi s rigoroznim režimima vježbanja bolje održavali pH ravnotežu i bili hidrirani kada su pili alkalnu vodu.
Alkalna voda i rak
In vitro testovi su pokazali da stanice raka uspijevaju u kiselim sredinama bez kisika (anaerobnim). Prvi koji je opisao korelaciju između kiselog okoliša i rasta stanica raka bio je dr. Otto Warburg, koji je 1931. godine dobio Nobelovu nagradu za fiziologiju.
U svom radu znanstveno je objasnio kako se rast stanica raka pokreće u nedostatku kisika, a kao rezultat fermentacije šećera koja se događa u takvim uvjetima.
Dr. Warburg je zapravo opisivao kisela stanja. Da bi stanice raka održale učinkovit metabolizam, potreban im je pH između 6,5 i 7,5. Njihova tolerancija na promjene je mala, stoga se tvrdi da ćemo podizanjem pH krvi učinkovito ciljati ciklus stanice raka, zaustaviti njezin rast i uzrokovati njezino umiranje.
Ključno je učiniti svoje tijelo alkalnijim, a predloženi su različiti načini za to (pronađite više informacija u mom prethodnom članku o tome kako uravnotežiti svoj pH i saznajte jeste li previše kiseli).
Pokazalo se da natrijev bikarbonat ( soda bikarbona ) alkalizira područje oko tumora i sprječava razvoj metastaza (širenje raka s jednog organa na drugi) kod miševa s rakom dojke.
Studija objavljena u Cancer Research 2009. godine potvrdila je da inhibicija kiselosti tumora smanjuje broj metastaza u nekim vrstama raka. U Centru za rak Sveučilišta u Arizoni u tijeku je nova studija koja će se posebno baviti učincima natrijevog bikarbonata na bolesnice s rakom dojke.
Limun također pomaže uravnotežiti pH u tijelu. Imaju alkalni učinak na tijelo, unatoč početnoj (limunskoj) kiselosti. Sadrže limonoide koji su fitokemikalije i imaju svojstva protiv raka.
Vitamin C uništava slobodne radikale, koji oštećuju naše stanice. Zanimljiva stvar kod limuna je i to što djeluju antimikrobno. Neki istraživači sugeriraju da je rak poput gljivice i da ga treba liječiti na isti način, pa bi limun mogao biti moćan lijek.
Prema The Cancer Alternative Foundation, kada se pravilno primjenjuje, alkaliziranje ili ‘pH terapija’ ima stopu uspjeha od 80% i više, što je iznimno značajna stopa u usporedbi s nekim od uobičajenih metoda.
Što kaže istraživanje?
Ne postoje znanstveni dokazi koji podržavaju ideju da alkalna voda može liječiti ili spriječiti rak.
Pregled medicinskih studija sugerirao je da “trenutačno ne postoji znanstvena literatura koja potvrđuje dobrobit alkalne prehrane za prevenciju raka.”
Vrijedi istaknuti da su istraživanja o limunu i sodi bikarboni za rak izuzetno ograničena. Iako su trenutni rezultati ohrabrujući, potrebna su daljnja istraživanja.
Ne postoje znanstveni podaci o dozama koje su potrebne za učinkovito liječenje i ne postoje točne informacije o količinama svakog sastojka u smjesi. Osim toga, znanstveni dokazi su iznimno ograničeni.
Nuspojave konzumiranja alkalne vode
Iako pijenje alkalne vode može pridonijeti dobrom zdravlju boreći se s pretjerano kiselim tijelom i vraćanjem pH ravnoteže, dolazi s nekim nuspojavama koje nisu uvijek ugodne.
Ove nuspojave su način na koji znate da se alkalizacija događa u vašem tijelu i smatraju se normalnim odgovorom na korekciju pH vrijednosti i detoksikaciju koju tijelo prolazi . Za više informacija o tome kako detoksificirati svoje tijelo, pogledajte moju e-knjigu Vodič za detoksikaciju .
Nuspojave mogu uključivati:
Glavobolja
Bol u mišićima (bolovi u mišićima nalik gripi)
Umor i pospanost
Plin
Šmrkanje (curenje iz nosa)
Ne doživljavaju svi iste nuspojave pri alkalizaciji svojih tijela, a neki ljudi smatraju da su nuspojave uočljivije i iritantnije od drugih.
Kako napraviti alkalnu vodu
Ako ste zainteresirani da alkalnu vodu učinite dijelom svoje rutine održavanja zdravlja, bit će vam drago znati da možete s lakoćom napraviti vlastitu alkalnu vodu, koristeći nekoliko različitih metoda koje koriste sastojke koje vjerojatno već imate pri ruci .
Važna napomena: Alkalnu vodu treba piti prije ili poslije jela—bilo 30 minuta prije obroka ili dva sata nakon obroka—kako bi bila učinkovita bez ometanja probavnih procesa u tijelu koji zahtijevaju kiselo okruženje.
Recept za alkalnu vodu #1: Snaga limuna
Napunite visoki vrč (kapaciteta 64 unce) čistom vodom. Jedan limun narežite na osam komada i potopite komadiće u vodu. Nema potrebe cijediti sok iz limuna; samo ih baci u vrč s vodom. Ostavite limun da se namače u vodi 8 do 10 sati na sobnoj temperaturi.
Pijenje vode s limunom također je jedna od 70 tajni koje sam spomenuo u svojoj eKnjizi 70 navika za odlično zdravlje . Ovu e-knjigu možete koristiti da naučite o jednostavnim, ali snažnim životnim promjenama za sretnije, zdravije i vitkije.
Recept za alkalnu vodu #2: Soda bikarbona
Imajte na umu da osobe na strogoj dijeti s niskim udjelom natrija trebaju izbjegavati korištenje ove metode, jer soda bikarbona ima visok udio natrija.
Da biste napravili vodu od sode bikarbone , jednostavno otopite 1/8 čajne žličice sode bikarbone u čaši čiste vode od 8 unci. Miješajte smjesu dok više ne vidite prah ili kristale koji plutaju u vodi, a zatim je popijte.
Alkalna voda Recept #3: Dodavanje pH kapi u vodu
Možete kupiti alkalizirajuće pH kapi (kao što je ova ) od online trgovaca ili u trgovinama zdrave hrane i od njih napraviti vodu s visokim pH. Ove kapi su visoko koncentrirane, a formulacije se razlikuju među proizvođačima, stoga je važno pažljivo slijediti upute na bočici kako ne biste pretjerali.
Općenito, nekoliko kapi se može dodati u čašu ili vrč vode i možete dobiti iste alkalizirajuće prednosti od ove mješavine kao i pijenje vode s limunom ili sode bikarbone uz dodatnu pogodnost pohranjivanja vašeg alkalizirajućeg sredstva u zgodnu bočicu s kapaljkom. radi lakšeg korištenja.
Izvor: https://www.healthyandnaturalworld.com/how-to-easily-make-alkaline-w